Диетолог назвала продукты, которые вредно употреблять в жару. Специалист Римма Мойсенко рассказала, что можно есть в жаркую погоду, а от каких продуктов лучше воздержаться, пишет издание.
По словам эксперта, в первую очередь нужно исключить алкоголь — он усугубляет сердечно-сосудистые заболевания. Стоит убрать из рациона и тяжёлую пищу, в частности, фастфуд и сочетание мяса с хлебобулочными изделиями.
Лучше отдать предпочтение овощам с лёгкими сортами мяса или с рыбой и другими морепродуктами. В жару стоит отдать предпочтение ягодам и зелени, которая способствует снижению холестерина.
Хлеб есть всё-таки можно, только он должен быть бездрожжевым. Его можно есть во время завтрака. А ещё стоит отдать предпочтение холодным супам вместо горячих. Злоупотреблять фруктами тоже не стоит.
Из жирных продуктов стоит есть только орехи и масло. Нужно отказаться от фруктовых соков, сухофруктов, мёда. Не стоит забывать про обыкновенную воду.
Свежие комментарии